كيف تتحكم في غضبك

الغضب هو واحد سلاح خطير التي تحكم أذهان الجميع. مما لا شك فيه أنها تفسد كل الأشياء الجيدة التي توجد في لك. الغضب، عندما يمكن السيطرة، ودفع بعيدا كل الصفات السلبية وأعمال في شخص المذكورة هنا هي بعض الطرق للسيطرة على الغضب.

1/ الحفاظ على الهدوء لبضع دقائق:
هذا الصمت يعطي الوقت للشعب في جميع أنحاء لنفكر في الوضع ويبرد قليلا عليهم،وهذا يمكن أن يساعد في تجنب تأثير البشعة، انها ليست لطيفة للقفز إلى استنتاجات وعلى بدء قصف الآخرين مع نوبات الغضب الخاص. هو دائما الصحيح للتفكير الشخص الآخر ما تقول. من المهم معرفة إذا ما كان الشخص الآخر هو قول صحيح. من الضروري أيضا لهدئ أعصابك ثم الحديث عن القضايا، وسوف يعطي هذا سببا وجيها للقول، وكذلك سوف تجلب نهاية للقتال بدلا من الضرب على مدار بوش وتهبط حتى إلى أي مكان.
2/الغضب هو نتيجة لسوء الفهم:
وفهم ما يقوله الآخرون يقول تساعد في السيطرة على أعصابهالجميع له  لها رأي وأنه من حقهم في التعبير عن رأيهم، بدلا من الاستيلاء عليها بطريقة هجومية، أعتبر باستخفاف. وهذا سوف يقلل نوبات الغضب الخاصة بك على مختلف المشاكل، الكلام عندما تعطى لك الفرصة لهجة الخاص بك والتحكم. هذا لا يؤدي الشخص الآخر لا يؤدي وأنت أيضا،الاستماع هو المفتاح لتجنب الحجج.

3/التجاهل:
وهذا قد يبدو وقحا ولكنه يساعد كثيرا في حل القضايا وقت الغضب وقال أنه ليس ببساطة أن الجهل هو النعيم هناك الكثير من معنى لهذا وعند تطبيق هذا المفهوم، وكنت أعرف حقا كيف أنه يساعد حقا.
4/التأمل:
يساعد لك وسيلة رائعة في خفض أعصابك، وتحقيق ظهرك باردة. ثبت علميا أن يكون التأمل باستر الإجهاد كما يرتاح جميع الخلايا في الجسم فإنه يجدد كل خلية واحدة في جسمك ذلك يساعدك على فهم نفسك وأيضا ندرك ما تقومون به. التأمل هو ممارسة جيدة للغاية للسيطرة على غضبك.
5/ النوم :
إذا كنت غاضبا، واذهبوا الى النوم. هل الصوت مثير للسخرية؟ انها ليست كذلك! النوم يوفر الراحة لجسمك وعقلك. تشعر أنك أفضل وأكثر من مرة، وكنت نسيان ما حدث. هذا هو بالتأكيد بسيط جدا وطريقة فعالة للتغلب على غضبك