أهم أسباب الصـداع

يعتبر الصداع واحد من ابشع الاشياء التى يمكن ان تهدد الصحة حيث يمنع الصداع من ممارسة الحياة الطبيعة ويتسبب فى ازعاج شديد بسبب اعراض الصداع المزعجة على الصحة من الم فى الرأس واحيانا غثيان واضطرابات بصرية التى تحدث فى احد انواع الصداع وهو الصداع النصفى وهنا تعتبر معرفة اسباب الصداع خطوة هامة لحماية الصحة من الصداع لانه لايوجد وسيلة افضل فى علاج الصداع الا تجنب اسبابه ولذلك سوف نتعرف فى السطور المقبلة على اسباب الصداع وكيف يمكن تجنبها .

1- قلة النوم :
عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية او نوم هادئ ومريح له الكثير من المساوئ على الصحة اهمها انه واحد من اهم اسباب الصداع وللاسف هذا الصداع الناتج عن قلة النوم يكون مستمر ولاتفلح معه المسكنات او الطرق المنزلية التى تعمل على اللتخلص من الصداع ولا يتم علاج هذا الصداع الا بالنوم الجيد او اخذ قيلولة صغيرة .

2- الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر :
عادة يعانى من يقضون ساعات طويلة امام الكمبيوتر من انواع صداع مختلفة من صداع نصفى او صداع عصبى او حتى الصداع الناتج عن التهاب العضلات ولذلك يجب معرفة ان الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة له الكثير من المخاطر على الصحة تتعدى نوبات الصداع المألوفة ولذلك يجب اخد فترة راحة من اونة لاخرى خلال الجلوس على الكمبيوتر وذلك لراحة العين ولتجنب الصداع .

3- التعرض فترة طويلة الى الشمس :
تغيير درجة حرارة الجسم بشكل مباغت يعتبر واحد من اهم اسباب الصداع ولذلك فأن قضاء اوقات طويلة تحت اشعة الشمس دون اخذ الاحتياطات اللازمة من تغطية الرأس وشرب الكثير من الماء بالتأكيد سوف يؤدى الى نوبة صداع شديدة فمن الجميل الاستفادة من فوائد اشعة الشمس الجميلة على الصحة ولكن يجب الحذر واخذ التدابير اللازمة لتجنب نوبات الصداع المزعجة .

4- الاسباب الطبية :
هناك العديد من الاسباب الطبية والامراض التى تتعرض لها الصحة والتى يكون من اعراضها الصداع الشديد مثل المشاكل فى العين والنظر او وجود اورام فى منطقة الرأس وهذا يتسبب فى صداع مستمر وشديد وهنا يجب مراجعة الطبيب المختص عند وجود صداع مستمر لايفلح معه المسكنات والوسائل والطرق المنزلية وذلك لاكتشاف الاسباب الطبية وراء هذا الصداع المستمر .

5- عسر الهضم :
يعتقد الكثيرين ان عسر الهضم لايؤثر سوى على صحة الجهاز الهضمى ولكن فى الواقع ان عسر الهضم واحد من اسباب الصداع وذلك لانه يؤثر فى عملية التمثيل الغذائى مما يعرض الى الصداع وهنا عند علاج عسر الهضم بالوسائل المنزلية البسيطة سوف يتم علاج الصداع .

6- التدخين :
لايخفى على احد اضرار التدخين على الصحة ولكن بخلاف القتل البطئ الذى يتسبب فيه التدخين فانه يتسبب فى ازعاج متسمر لانه واحد من اسباب الصداع خاصة لمن يعانون من التهاب الجيوب الانفية وهنا حتى من يتعرض الى التدخين السلبى من الممكن ان يحدث له صداع مفاجئ بسبب استشاق رائحة التدخين .

ان تغيير نمط الحياة والحصول على طعام صحى والنوم بشكل جيد وتجنب اسباب الصداع هو افضل طريقة فى علاج الصداع ولكن يجب مراجعة الطبيب المختص على الفور عند التعرض الى صداع مستمر لم يجدى معه نفعا نمط الحياة الصحى وذلك للكشف المبكر عن الامراض التى يمكن ان تكون وراء هذا الصداع .